jak czesto

[...] ważne funkcje w komórkach. Zwiększa biosyntezę DNA i RNA, pobudza wzrost komórek i jest potrzebna do wytworzenia określonych aminocukrów, kwasu aminomasłowego-gamma (GABA) i jak wspomniano wyżej, białek. Na koniec, udział L-glutaminy jest niezbędny przy biosyntezie gluttionu, najważniejszej chyba rozpuszczalnej w wodzie substancji [...]

[...] naszemu organizmowi pod względem wykorzystania do budowy tkanki mięśniowej (wartość biologiczna BV=100). Uniknięcie procesu denaturyzacji pozwala na zachowanie najwyższej jakości białka. Ultrafiltrowany Koncentrat Białek Mleka – wszystko to co najlepsze w mleku bez zbędnej Laktozy, Cholesterolu i Nasyconych Kwasów Tłuszczowych. [...]

[...] Bardziej niepokojący jest ten ciężar właściwy może on świadczyć o początkach niewydolności nerek. Rossi jeśli wszystko będzie dobrze to może daj sobie trochę luzu!! I tak jak już ktoś Ci wcześniej radził - nie kombinuj z dietą za często, może spróbuj kontynuować jak teraz tylko za jakiś czas zwiększ kaloryczność żeby zimą trochę przymasować! [...]

[...] Rozumiem, ze to byl RDL nie MC bo MC z hantlami sie nie da zrobic. Tetiszeri teraz to już nie wiem co robiłam. Wpisałam na yt martwy ciąg z hantlami i starałam się robić tak jak na filmiku. Rozumiem, że powinnam trzymać się takiego ciężaru przy jakim jestem w stanie utrzymać spięte łopatki, i dopiero potem dokładać? 3. Wykroki Robiłam bez [...]

Schabowy ze rana i mufinka świetne połączenie. W pracy tak często jadałem jak przychodziłem

Schabowy ze rana i mufinka świetne połączenie. W pracy tak często jadałem jak przychodziłem :-))

[...] - wyprosty ramion w opadzie tułowia hantla - 9 kg - 12 ,12,12,12 Brzuch - Spięcia zwykłe z obciążeniem + 10 kg - 20 ,20 Spięcia skośne - 20,20 Scyzoryki - 20 wczoraj jakoś ciężko mi się ćwiczyło i dzisiaj też , nie dość , że długo to i miałem nawet myśli dziś w połowie treningu , żeby przerwać, zobaczę jak będzie dalej bo być może trzy [...]

jak na mnie to nie jest tak często z tym , że ja w ogóle nie powinienem pić , dalej się jakoś źle czuję i doła mam, może zaraz się rozruszam i mi się poprawi samopoczucie

Hehe, wierzyc w zwyciestwo trzeba, ale duzo pracy przede mna. Co do diety to zauwazylem za mam mniejsza ochote na podjadanie miedzy posilkami jak od wczoraj dodaje do posilku 15g oliwy/oleju lnianego do tych ~40g wegli w posilku, co mnie bardzo cieszy bo wczesniej jadlem batony, lody, czekolady, chleb bialy etc, czesto w sporych ilosciach i mozna [...]

[...] miskę, zmieniłam trochę rozkład B/W/T (nie krzyczcie proszę !) teraz mam 30/40/30, wcześniej miałam 20/50/30 (nie mam pojęcia skąd taki, coś musiałam poknocić}:-((( ), jakby na to nie patrzeć teraz jest dla mnie lepiej, taka jakby pełniejsza i najedzona :) nie to że wtedy byłam głodna ale czegoś tak jakby mi czegoś brakowało @@-) Mam też [...]

[...] sie stresuje. praca rowniez nie pomaga zeby jesc o stalych porach i czesto. bywa ze rozprawa ciagnie sie kilka godzin i nie ma szansy zeby zjesc posilek, ale staram sie jak moge. do tej pory bylo git, ale jakos stanelam w miescu, czuje ze juz nic z tego systemu nie wyciagne. mam wrazenie ze trafilam w odpowiednie miejsce, bywam jak wrzod na [...]

Bardzo fajnie. A na brzuchu to krata co :-> ? Tak siedzisz cicho a nie odwalasz lipy i to daje efekty a nie gadanie ;-) Jak teraz weźmiesz się za tyłek to łoj będzie doopa jak ta lala - lojalnie ostrzegam chodzenie bardzo prawdopodobnie będzie często bolało %-) Masz we mnie cały czas wiernego widza };-)

[...] na elipterku 4 s 20-30 p prostowania nog. Przysiady na Hack-Maszynie 4s 12p Wypychanie ciezaru nogami 4s 12p Przysiady 4s 8 p Uginanie podudzi lezac pojedynczo noga 4s 12 p Prostowanie nog pojedynczo 4s 12p Lydki 5s 15-20p Od dzisiaj zaczolem pic 10 litrow wody dziennie jak narazie jest dobrze az tak czesto nie biegam do WC. ;-). Jutro Barki..

[...] to brakowalo dużo mniej w pasie do zamknięcia obwodu. Mam tutaj na myśli, że miara 150cm jest przykrótka, pokazywałem to na fotkach ;) dokładne pomiary zrobię jutro rano jak wrócę do domu. Marcel, napoje były na słodzikach, zero kcal. Nie często pozwalam sobie na takie wypady i przyjemności, wiec nie jest to rutyną. Zmieniony przez - [...]

[...] Jedna na 100 osób wychodzi z odchudzania ze skórą w akceptowalnym stanie (mówię o utracie wagi w okolicach 50-100 kg, detaliści mają lepiej). I właśnie te osoby pokazuje się jako przykład, że da się schudnąć i zachować skórę w dobrej kondycji. Im później się bierzemy za odchudzanie tym gorzej. Proces regeneracji włókien kolagenowych to jedna z [...]

Cel jest wszystkim. Za duzo pewnie ostatnio mowie o bieganiu, triathlonie jako celach, za co jestem czesto ganiony w dziale staruszkow, ale z drugiej strony to cel jest tym, co trzyma nas na kursie. Zrobic "forme", wymarzona sylwetke, zrzucic 10,20,30,40,50 kilogramow to pikus ( nie rozpedzam sie bo wiecej nie zrzucalem ), zrobic 8 czy 9% BF to [...]

Cel jest wszystkim. Za duzo pewnie ostatnio mowie o bieganiu, triathlonie jako celach, za co jestem czesto ganiony w dziale staruszkow, ale z drugiej strony to cel jest tym, co trzyma nas na kursie. Zrobic "forme", wymarzona sylwetke, zrzucic 10,20,30,40,50 kilogramow to pikus ( nie rozpedzam sie bo wiecej nie zrzucalem ), zrobic 8 czy 9% BF to [...]

1. niestety jak zawsze moje obawy sie spelnily jak ktos nie wygral tzn ze wygral spisek ot mentalnosc nasza narodowa 2. hehe biniu zniknal o 16-32 biniu jeszcze nie ma na stale lacza internetowego przypietego do glowy choc moze to czesto tak wygladac jakby mial w zwiazku z tym iz watek rozwinal sie w strone ktora nie chcialem i nie wnosi juz [...]

[...] z grillowanymi warzywami :-D, ale przygotowuję posiłki rano i gdybym miał wstawać jeszcze wcześniej to już wolę sobie zaserwować coś lepszego przez weekend, a pon-pt jeść jak jem. Poza tym nie ma tragedii, kiedyś inaczej robiłem kurę i strasznie "śmierdziała", co mnie osobiście odrzucało od tego i często zdarzało mi się jadać smażoną w [...]

przy technice jak izolujesz różne mięśnie często bola lędzwia, ale lepiej filmik nagraj ;D i tak sie rzucasz 30kg na wiosło to mega dużo :D przyjedziesz zobaczymy jak to wiosłujesz :) Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:51:47 Zmieniony przez - Doris.K w dniu 2014-12-03 20:52:12